Lady GaGa a Miley Cyrus

Super rubrika ŘEKNI TO SVÍM TĚLEM!:

KLUCI: Řekni to svým tělem!

Zdroj: Profimedia.cz

Taky se ti třese hlas a koktáš už jen z představy, že máš promluvit na hezkého kluka? Nic není ztraceno! Upoutat na sebe pozornost je snadnější, než si myslíš, a jde to i beze slov! Tvoje tělo spolehlivě promluví za tebe, a to dřív, než řekneš švec - prťavec:-)

Hlavu vzhůru

„Narovnej se!“ Tahle protivná rada, kterou slýcháš od rodičů, se ti bude tentokrát opravdu hodit! Zpevni záda, vypni statečně hruď a hlavu drž zpříma. Tvůj krok by měl působit ladně a sebejistě. Pokud se na suverénní chůzi po ulici ještě necítíš a připadá ti, že tě všichni sledují, nasaď si sluneční brýle. Zpočátku tím získáš větší pocit jistoty a nebudeš se tolik bát hrdě kráčet davem...

Nasaď úsměv!

Proč myslíš, že se všechny ty hollywoodské stars neustále tolik kření do všech hledáčků kamer a fotoaparátů? Protože dobře vědí, že jim k popularitě docela postačí mírně pozvednuté koutky úst a hned působí daleko sympatičtějším dojmem! Úsměv navíc sluší každému, zaručeně tě nebude stát ani kačku z kapesného a ještě ti přinese spoustu obdivných pohledů a na oplátku celou řádku úsměvů od tvých ctitelů...

Smyslná tvářička

Pokud si povídáš s klukem, co se ti líbí, nasaď decentní úsměv a nechej mírně pootevřená ústa. Působí to tajemně a sexy! Jednou rukou si podepři bradu a opři se o stůl. Naznačíš tím, že tě skutečně zajímá to, o čem ti ten roztomilý klučina tak zaníceně vypráví. Když dostaneš slovo ty, nikdy si nezakrývej rukou pusu! Nejen, že ti bude špatně rozumět, ale hlavně to bude působit, jako bys neříkala pravdu.

Co prozradí tvůj zájem:

• Rozšířené zorničky • Ruměnec ve tváři • Neustálé upravování nebo čechrání vlasů

Získej si ho pohledem...

Pokud si povídáš s klukem, který tě opravdu zaujal, neuhýbej stranou pohledem, ale dívej se mu pěkně zpříma do očí. Pohled skrz jeho tričko nebo kamsi do vzduchoprázdna v něm vyvolá pocit tvého nezájmu, špatného svědomí či strachu a prozrazuje tvé nízké sebevědomí! Kluci sice nesnášejí namyšlenost, ale sebevědomé holky, které vědí o svých přednostech, jim připadají zaručeně cool!

Nožka přes nožku

Sedět s nohama od sebe? Tak na to honem rychle zapomeň, protože tahle „pohodička“ patří pouze do klučičího světa. Pro dámy platí docela jiná pravidla. Je to neuvěřitelné, ale je dokonce vědecky prokázáno, že čím pevněji držíš nožky u sebe, tím víc v klukovi vzbudíš touhu po tobě a nastartuješ jeho milostnou fantazii! Jako odměnu za statečnost (udržet nožky u sebe je pořádná makačka) si pěkně posílíš vnitřní stranu stehen a přiblížíš se tak představě o své vysněné postavě:-)

Jednou provždy ne:

• Nežvýkej, když s nímluvíš • Nekuř! Líbat kuřačku je odporné • Nemluv s pusou plnou jídla

Zklidni neposedné ruce

Aby se ti ruce nechvěly, můžeš si jednu z nich zastrčit buďto do kapsy, nebo třeba jen za pásek u kalhot. Jestli kapsy nemáš, dej si klidně jednu ruku v bok. Působí to uvolněným dojmem. V žádném případě ale nekřiž ruce na prsou! Signalizuje to totiž tvou nepřístupnost.

Tip BG

Při hovoru vestoje měj jednu nohu mírně předsunutou dopředu. Naznačíš tím klukovi, co se ti líbí, svou náklonnost a přízeň!

TENTO PŘÍSPĚVEK JE OKOPÍROVÁN Z WEBU BRAVO GIRL!

BEAUTY: Krásná i na druhý pohled!

Zdroj: Profimedia.cz

Čistá pleť, zářivé oči, štíhlé tělo! Tohle je mantra, kterou si denně opakuje teenage herečka Nicole Anderson (hraje v seriálu Jonas po boku bráchů Jonasových). Ví totiž, že nestačí mít jen cool make-up, ale že pro svou krásu a zdraví musí denně něco udělat. Začala proto se správnými stravovacími návyky a vzala to pěkně od snídaně! Zvládneš to taky, vsaď se!

Věděla jsi, že ...

• ... každodenní snídaně by měla pokrýt až 30 % tvé denní potřeby energie? Tak ji nešiď!
• ... je snídaně extrémně důležitá, protože přes noc se zásoba energie v těle vyčerpá a jen snídaní ji můžeš znovu obnovit?
• ... lidé, kteří nesnídají, mají sklony k tloustnutí, protože jejich tělo má strach z hladovění, a proto zpomalí látkovou výměnu?
• ... bys měla jen k snídani vypít půl litru vody, neslazené ovocné šťávy nebo čaje, aby tvé tělo přijalo dostatečné množství tekutiny a mohlo začít pořádně fungovat?
  
  

  Pozor! Ruce pryč od...

• ... sladkých a tukových snídaňových bomb, i když jsou chuťově opravdu mega lákavé! Radši na ně zapomeň a ze svého jídelníčku je rovnou vyřaď! Jde hlavně o koláčky, sendviče a ostatní pochoutky z bílého pečiva

Tady najdeš všechno, co by měla taková správná snídaně obsahovat. Kolik by v ní mělo být např. zeleniny nebo ovoce, poznáš podle „kusu dortu“, ve kterém jsou dotyčné potraviny zobrazeny. A co že má tedy taková ideální snídaně obsahovat? Hodně celozrnných výrobků z obilí, ovoce, zeleninu, mléčné výrobky a sladké by mělo být maximálně tak müslit!

Ořechy ti zlepší myšlení

Koho by napadlo, že tahle jadérka jsou díky životně důležitým mastným kyselinám, zinku, vitaminům E a B životabudičem pro mozek! Zkrátka něco pro myslivnu!

Bílkoviny posílí tvé svaly

Míchaná vajíčka nebo aspoň vejce naměkko a několik plátků krůtí šunky pokryjí tvou denní potřebu bílkovin!

Tohle umí mléko

Mléčné produkty jsou perfektní snídaně pro všechny morouse. Jsi každé ráno otrávená a je lepší ti jít z cesty? Pak tvůj ospalý žaludek postrádá energii, sacharidy a důležitý vápník!

Obilí a celozrné pečivo = energetický nabíječ

Máš ráda celozrnné müsli, ovesné vločky nebo chleba se semínky? Super! Zásobuješ své tělo tím nejlepším! Obilí obsahuje důležité balastní látky a cenné sacharidy, které potřebuje tvoje tělo jako palivo pro svaly, ale i třeba pro logické myšlení. Obilí je nejdůležitější složkou zdravé snídaně!

Vitaminová bomba z ovoce a zeleniny:

Vitaminy a minerální látky zajistí tvému tělu čerstvé ovoce a zelenina. Působí jako vitaminová injekce, která ti dodá sílu, energii a chuť do života. Je prostě výborným startérem nového dne.

Nejen pro mimina

Že jsou ovocné kašičky a výživy jen pro miminka? NE, blbost! Jasně, není nutné, aby ses živila jen touhle ovocnou dobrotou, ale občas si s ní zpestřit snídani... proč ne? Můžeš ji přimixnout do mléčného koktejlu, přidat do müsli nebo prostě zdlábnout samotnou jako svačinku! Tahle přesnídávka tě osvěží, nasytí, neobsahuje přidaný cukr ani chemická barviva, a je tudíž zdravá.


Koktejly Pro ty, kteří dlouho spí, se ke snídani nabízí rychlý mléčný koktejl. Do mixéru dej trochu mléka a přesnídávku a promíchej na nejvyšší stupeň výkonnosti. A už je ten osvěžující zážitek hotový!

Müsli Naplň si misku ovesnými vločkami, přidej trochu rozinek nebo ořechů a vmíchej mezi to přesnídávku. Snídaně, která ti zaručeně dodá sílu a parádně tě nakopne, je připravena!

Ovocný chleba Připrav si plátek celozrnného nebo černého chleba, na něj rozetři trochu nízkotučného tvarohu nebo jogurtu a navrch přidej pořádnou vrstvu Hipp přesnídávky! Dobrou chuť!

TENTO PŘÍSPĚVEK JE OKOPÍROVÁN Z WEBU BRAVO GIRL!